Nos cours

Quels cours proposons-nous ?

Sport Santé

Il s’agit d’une activité physique qui a pour but premier de préserver, voire d’améliorer la santé des pratiquants. On travaille sur le plan physique bien sûr, mais aussi sur les plans psychologique, cognitif et sociaux, en tentant de développer les différentes qualités physiques nécessaires à une vie quotidienne agréable (force musculaire, endurance, équilibre, mobilité, etc) et tout ça en passant un moment de partage et de bonne humeur avec le groupe.

Gym Douce

Un cours pour les personnes souhaitant préserver leur mobilité et leur équilibre, divisé en 2 parties, une debout et une au sol. A travers des exercices simples de mobilisation, renforcement, coordination, déplacement, vous retrouverez souplesse articulaire, tonicité musculaire, confiance et vivacité. 

Stretching

Un cours tout en détente, ouvert à tous, pour allonger ses muscles, mobiliser ses articulations, assouplir son corps, trouver plus d’amplitude dans ses mouvements, respirer profondément, lâcher prise. Le travail d’étirement délie, élimine les tensions, ouvre le corps, crée de l’espace entre les articulations. Il est une bonne préparation au Pilates.

Pilates

Méthode complète et rigoureuse, le Pilates permet d’accéder à une réelle conscience de son corps et d’améliorer sa posture. Grâce au centrage (engagement des muscles du plancher pelvien et du transverse) et un travail de placement exigeant (stabilisation, mobilisation, respiration thoracique), vous affinez votre écoute intérieure et ainsi la perception de votre positionnement, tout en développant force et puissance, souplesse, synchronisation et fluidité des mouvements de manière harmonieuse. Cette pratique, connue pour tonifier la sangle abdominale et le dos, respecte en fait la logique de toutes les chaînes musculaires, et favorise donc l’engagement entier du corps.

Marche Nordique

Activité physique complète se pratiquant en plein air avec des bâtons spécifiques, conçus pour accentuer le mouvement naturel de la marche. Pratique venue des pays scandinaves, elle sollicite l’ensemble du corps tout en douceur : bras, épaules, dos, abdominaux et jambes.
Reconnue pour ses nombreux bienfaits, elle est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Elle permet notamment d’améliorer l’endurance, de renforcer la posture, de prévenir certaines douleurs articulaires ou musculaires, et de favoriser un bien-être général, dans un cadre naturel et convivial.

Planning

Lundi

Marche nordique

9h à 11h | Plein air

Zumba

19h30 à 20h30 | La Grange

Mercredi

Pilates (confirmé)

9h à 10h | La Grange

Gym douce

10h à 11h | La Grange

Pilates (débutant)

11h à 12h | La Grange

Jeudi

Sport santé

10h30 à 11h30 | La Grange

Stretching

18h30 à 19h30 | La Grange

Pilates

19h30 à 20h30 | La Grange

Gym tonic

20h30 à 21h30 | La Grange

Pour tous les cours se déroulant dans la salle La Grange, apporter un tapis de gym.
Pour la Marche Nordique, se munir de bâtons spécifiques à cette activité.

Absence de cours durant les vacances

Les cours n’ont pas lieu durant les vacances scolaires de la zone A.

  • Toussaint : 18/10 au 03/11
  • Noël : 20/12 au 05/01
  • Hiver : 07/02 au 23/02
  • Printemps : 04/04 au 20/04
  • Été : à partir du 04/07

Les cours n’ont pas lieu durant les jours fériés non plus.

Pour connaitre les tarifs, rendez-vous sur la page des inscriptions.

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